Пекинские носки Risheng Co., Ltd.

В беговых кругах есть поговорка: «Если вы хотите улучшить свои результаты и похудеть, самое подходящее время года — зима». У бега зимой есть много преимуществ, которые можно резюмировать следующим образом.

1. Бег зимой эффект похудения лучше

Зимой мы начинаем бегать, потому что температура очень низкая, и тело нагревается медленно, но как только мы входим в состояние, мы сжигаем больше калорий, потому что только так мы можем поддерживать нормальную температуру тела. По статистике, при одинаковой интенсивности упражнений количество пробежок зимой будет выше. Потребляемых калорий примерно на 5% больше, чем в другие сезоны. Это расход не маленький. Поэтому бег зимой может помочь вам лучше похудеть, поэтому вы должны его придерживаться.

2. Холодная погода может улучшить производительность

Говорят, что чем сложнее окружающая среда, чем больше вы можете тренировать людей, тем больше вы можете улучшить свою производительность. Бег также является напряженным упражнением, и вы также можете улучшить свои результаты в сложных условиях. Поскольку тренировочная среда для зимнего бега сложна, если мы сформулируем эффективную и разумную тренировку по бегу, зимняя практика три-девять, подождите, пока придет весна, чтобы принять участие в соревновании, чтобы проверить себя, вы обнаружите, что ваша производительность значительно улучшится, а вес потеря также может улучшить вашу производительность.

3. Тренируйте сердечно-легочную функцию и увеличивайте потребление кислорода

Что самое важное в беге? В дополнение к выносливости, это увеличение сердечно-легочной функции. Для улучшения сердечно-легочной функции, помимо бега по горным дорогам и спускам по склонам, существует еще один метод, а именно бег в холодную погоду, который может повысить способность организма усваивать кислород. . Только улучшение способности поглощать кислород может заставить вас бежать быстрее и дальше, что может помочь увеличить скорость бега, чтобы вы могли увеличить скорость при одновременном повышении сердечно-легочной функции.

4. Повысить иммунитет и сделать вас здоровее

Все мы знаем, что для бега летом достаточно одного короткого рукава и одних шорт, в принципе не простудишься. Но зима другая. Если не согреться зимой, легко простудиться. Поэтому бег зимой может усилить способность удерживать холод и усилить нашу сопротивляемость, так что антитела против болезней в крови будут увеличиваться, а сопротивляемость организма болезням также будет продолжать расти. Отличное тело.

5. Тренируйте силу воли и увеличивайте счастье

Все те, кто может встать и бежать зимой, — воины, а те, кто может упорно бежать, — настоящие бегуны. Зимний бег – более мощное упражнение для силы воли человека. Бег зимой проверяет вас физически и физиологически. Если вы будете настойчивы, вы обнаружите, что бег зимой - это тоже очень счастливая вещь, особенно прозрачное чувство после каждого бега, только те, кто выстоял. Только люди понимают, что счастье полно счастья, как физически, так и умственно.

Нелегко настаивать на беге зимой. Я надеюсь, что все те, кто любит бегать, смогут бегать здоровее и быстрее.

Пекин Ришэн Носки Ко ., ООО . является профессиональным&NBSP ;фабрика беговых носков, кто поставляет носки для бега,нравиться&NBSP ;Легкие носки для бега до щиколотки с подкладкойНоски Пекин Ришэн Носки — это функциональная&NBSP ;производитель зимних спортивных носков.&NBSP ;